Minuman Penurun Berat Badan – Apakah Anda sedang mencoba menurunkan berat badan atau mengelola berat badan dengan lebih baik?
Menambahkan minuman tertentu ke dalam diet Anda dapat meningkatkan upaya penurunan berat badan.
Ketika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan dan mengelolanya dengan lebih baik, ada beberapa minuman tertentu yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Selain membantu Anda menurunkan berat badan, minuman ini juga dapat membantu Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dan juga membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
5 Minuman Penurun Berat Badan Buatan Rumah yang Efektif & Lezat
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa minuman untuk menurunkan berat badan dan juga berbagi beberapa resep minuman buatan rumah yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
1. Air Jahe dan Lemon
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Penelitian menunjukkan bahwa jahe membantu menurunkan kolesterol dan risiko diabetes.
Namun, jahe bukanlah pengganti terapi medis atau gaya hidup.
Anda membutuhkan:
– Sepotong kecil jahe yang telah dicuci dan dipotong dadu tipis
– Secangkir air
– Air perasan segar dari setengah buah lemon
– Bubuk jintan panggang
Cara membuat:
– Masukkan jahe dan air ke dalam blender, lalu aduk rata hingga membentuk campuran yang halus.
– Lalu, tuangkan campuran ke dalam gelas dan tambahkan air perasan lemon.
– Aduk rata.
– Tambahkan sejumput bubuk jintan panggang, lalu aduk rata kembali.
– Air jahe lemon Anda siap diminum.
2. Air Mint dan Lemon
Mint merupakan bahan yang sangat efektif untuk menurunkan atau mengelola berat badan dengan lebih baik.
Daun mint dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga meningkatkan metabolisme Anda secara keseluruhan.
Mint rendah kalori, sehingga menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk ditambahkan ke minuman Anda untuk menurunkan berat badan.
Lemon dapat membuat Anda merasa kenyang, meningkatkan metabolisme, dan menjaga Anda tetap terhidrasi.
Anda membutuhkan:
– Secangkir air
– Beberapa lembar daun mint yang telah dicuci
– Air perasan lemon segar
Cara membuat:
– Masukkan air dan daun mint ke dalam panci, lalu didihkan.
– Setelah mendidih, angkat dari api dan biarkan hingga hangat kuku.
– Sekarang, masukkan air ini ke dalam gelas dan tambahkan air perasan lemon segar.
– Jika Anda tidak ingin memakan daun mint, Anda dapat menyaringnya dengan saringan, tetapi Anda juga dapat langsung mengonsumsi daun mint untuk mendapatkan semua manfaatnya.
3. Air Lemon
Air lemon sering dipromosikan sebagai minuman sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi penting untuk dipahami bahwa air lemon bukanlah solusi ajaib untuk menurunkan berat badan.
Penurunan berat badan terutama bergantung pada kombinasi berbagai faktor, termasuk pola makan, olahraga, dan pilihan gaya hidup secara keseluruhan.
Namun, menambahkan air lemon ke dalam rutinitas Anda bisa menjadi pilihan yang sehat karena dapat membantu menghidrasi dan dapat sedikit meningkatkan metabolisme berkat kandungan vitamin C-nya.
Berikut cara membuat air lemon.
Anda membutuhkan:
– 1 buah lemon segar
– 240-360 ml air
– Opsional: Madu atau sedikit stevia untuk menambah rasa manis
Cara membuat:
– Pilih lemon segar. Pastikan lemon masih segar, berwarna kuning cerah, dan bebas jamur atau noda.
– Cuci lemon. Bilas lemon dengan air dingin untuk menghilangkan kotoran atau residu dari kulitnya.
– Potong lemon. Gunakan pisau tajam untuk membelah lemon menjadi dua.
– Peras sarinya
– Tambahkan air. Isi gelas dengan 240-360 ml air hangat kuku atau air bersuhu ruangan.
– Pemanis (opsional). Jika Anda lebih suka rasa yang lebih manis, Anda bisa menambahkan sedikit madu atau sedikit stevia. Perlu diingat bahwa menambahkan gula atau madu akan meningkatkan kandungan kalori.
– Aduk rata. Gunakan sendok untuk mengaduk jus lemon dan air hingga rata.
4. Teh Kayu Manis atau Dalchini dan Lada Hitam
Daalcheeni, atau kayu manis, membantu meningkatkan kadar glukosa darah secara keseluruhan dan dapat membantu mengelolanya dengan lebih baik.
Kayu manis juga membantu mengurangi efek lemak dalam tubuh dan membantu mengurangi berat badan secara keseluruhan.
Lada hitam mengandung senyawa yang dikenal sebagai piperin dalam jumlah tinggi, yang membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme Anda secara keseluruhan.
Lemon dapat membuat Anda merasa kenyang, meningkatkan metabolisme, serta menjaga Anda tetap terhidrasi.
Anda membutuhkan:
– Secangkir air
– 1 atau setengah batang kayu manis
– Sejumput bubuk lada hitam
– Setengah perasan air lemon
Cara membuat:
– Masukkan air dan batang kayu manis ke dalam panci dan didihkan.
– Setelah mendidih, angkat dari api dan biarkan agak dingin hingga menjadi hangat kuku.
– Sekarang saring ke dalam cangkir.
– Tambahkan lada hitam dan perasan lemon segar.
– Aduk rata dan nikmati minuman penurun berat badan buatan sendiri.
5. Air Kayu Manis
Kayu manis membantu meningkatkan kadar glukosa darah secara keseluruhan dan dapat membantu mengelolanya dengan lebih baik.
Kayu manis juga membantu mengurangi efek lemak dalam tubuh dan membantu mengurangi berat badan secara keseluruhan.
Anda membutuhkan:
– Secangkir air
– 2 sendok teh bubuk kayu manis (sebaiknya Anda bisa menggiling kayu manis menjadi bubuk sendiri di rumah, untuk memastikan tidak ada campuran di dalamnya)
Cara membuat:
– Panaskan air dalam panci dan tambahkan bubuk kayu manis ke dalamnya selagi air memanas.
– Angkat air dari api dan biarkan dingin.
– Setelah air suam-suam kuku, tambahkan perasan lemon segar.
– Aduk rata dan nikmati pilihan ampuh ini dari salah satu minuman untuk menurunkan berat badan.
Ingatlah bahwa ini bukanlah minuman ajaib dan akan bekerja paling baik jika Anda juga menerapkan pola makan seimbang yang sehat.
Selain itu juga pentingnya melakukan gaya hidup aktif, dan berolahraga. Jika digabungkan, semua ini dapat memberikan dampak positif pada keseluruhan perjalanan penurunan berat badan Anda. (Fahma Ardiana)
Tinggalkan komentar