Mengatasi Hidung Tersumbat – Hidung tersumbat adalah perasaan penuh di hidung atau wajah Anda, dan Anda mungkin mengalami keluarnya cairan dari hidung atau tenggorokan Anda.
Banyak hal yang dapat menyebabkan hidung tersumbat, mulai dari pilek atau flu hingga iritan di udara seperti asap atau debu.
Namun, mungkin tidak ada penyebab pasti dari hidung Anda yang berair. Dokter menyebutnya rinitis nonalergi atau rinitis vasomotor.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Dari sup ayam hingga neti pot hingga obat-obatan yang dijual bebas, ada berbagai cara untuk membantu membersihkan hidung tersumbat.
Hubungi dokter Anda jika Anda telah mengalami hidung tersumbat selama lebih dari dua minggu. Jika tidak, gunakan kiat-kiat berikut untuk bernapas lebih mudah.
1. Cuci Hidung
Bilas bagian dalam hidung Anda dengan alat irigasi hidung atau neti pot untuk melembutkan, mengencerkan, dan membersihkan lendir serta langsung meredakan kepala Anda yang tersumbat.
Neti pot tampak seperti teko mini. Anda dapat membelinya di apotek setempat. Selagi Anda di sana, belilah larutan garam. Atau buat sendiri di rumah.
Campurkan 1 cangkir air suling botolan hangat, sejumput soda kue, dan setengah sendok teh garam. Gunakan cairan pencuci hidung satu hingga dua kali sehari untuk hasil terbaik.
2. Uap
Uap, baik dari pancuran air panas maupun dari secangkir teh hangat, bisa membantu melonggarkan lendir serta memfasilitasi pengeluarannya dari hidung Anda.
Untuk mengatasi hidung tersumbat dengan lebih cepat, tuangkan air yang mendidih ke dalam wadah besar.
Tutup kepala Anda menggunakan handuk, membungkuk ke arah wadah, dan hirup uap yang dihasilkan. Lakukan ini sekitar tiga sampai empat kali dalam sehari.
3. Sup ayam
Kaldu panas seperti sup ayam dapat menjadi solusi jangka panjang untuk mengatasi hidung tersumbat. Kaldu ini mampu mencairkan lendir dan memberikan rasa lega dari kesesakan.
Meski begitu, sup ayam lebih bersifat sebagai solusi sementara yang hanya meredakan gejala untuk jangka waktu singkat, bukan penyelesaian yang permanen.
4. Alat
Perangkat sinus bioelektronik yang bisa ditemukan tanpa resep bertujuan untuk mengurangi rasa sakit dan hidung tersumbat.
Alat ini bekerja dengan menggunakan arus mikro pada serabut saraf untuk membantu meredakan gejala peradangan, seperti nyeri, sakit kepala, dan hidung tersumbat.
5. Dekongestan
Mengapa Anda merasa sesak saat sakit? Itu karena pembuluh darah di hidung Anda membesar dan menghalangi saluran pernapasan.
Dekongestan yang dijual bebas dapat memperkecil ukuran pembuluh darah ini dan membuat pernapasan Anda lebih lancar.
Periksa petunjuk untuk memastikan adanya fenilefrin atau pseudoefedrin. Semprotan hidung dekongestan berfungsi dengan cara yang mirip. Namun, berhati-hatilah!
Penggunaan lebih dari empat atau lima hari berturut-turut dapat memperburuk penyumbatan pada hidung Anda.
Terkadang, produk ini dapat menyebabkan perasaan cemas atau mudah tersinggung.
6. Peppermint
Peppermint beserta komponen utamanya, mentol, merupakan dekongestan alami yang bahkan dapat membantu memecah kotoran di dada Anda.
Bahan ini sering digunakan dalam berbagai salep dada dan obat batuk. Anda juga dapat menikmati teh peppermint.
Untuk membuatnya, rendam satu sendok teh peppermint kering dalam secangkir air mendidih selama sepuluh menit. Nikmati satu cangkir hingga lima kali dalam sehari.
Kesimpulan
Hidung tersumbat adalah sensasi penuh di area hidung atau wajah, yang sering kali disertai dengan lendir yang mengalir dari hidung atau mengalir ke tenggorokan.
Kondisi ini dapat disebabkan oleh pilek, flu, alergi, atau iritan seperti asap dan debu, dan terkadang tidak ada penyebab yang jelas (disebut rinitis nonalergi).
Untuk meredakan hidung tersumbat, cobalah berkumur dengan neti pot, menghirup uap, makan sup ayam, atau menggunakan dekongestan.
Obat bebas atau semprotan hidung juga dapat membantu, tetapi hindari penggunaan semprotan hidung selama lebih dari beberapa hari. (Fahma Ardiana)
Tinggalkan komentar